المجتمع و الأسرة

المراة ما بعد فترة الولادة

نصائح للتعامل مع فترة النفاس؟

نعرف جيدا انك لا تجدي وقتا للاهتمام بنفسك بعد الولادة فقد اصبحت الان اما لكن ينبغي عليك ان تعطي نفسك بعض الوقت لتتعافي سريعا و تتجنبي بعض المشاكل التي يمكن ان تحدث بعد الولادة لذلك سنعطيك بعض الارشادات عن كيفية الاعتناء بنفسك و التعامل مع الامور التي قد تتعرضين اليها بعد الولادة اولاظ اعتمدي على الحركة اذا كان الوضع قيصريا يفضل فيه المشي القليل خلال اول 6 او12 ساعة ثم الراحة بعدها لتحسين وضعك اعلمي ايضا ان النزيف المهبلي يستمر من اسبوعين الى ستة اسابيع بعد الولادة وعليك بالاهتمام بنظافتك الشخصية خاصة اذا كانت ولادتك طبيعية كما يعلم الجميع هذه الايام لا توجد ولادة بدون جرح ففي الولادة الطبيعية يوجد جرح بسيط اما في القيصرية فقد يؤرقك الجرح وتكثر مخاوفك اتجاهه اعتبري اول ثلاثة اشهر بعد الولادة وكانها ثلث رابع حمل ينبغي فيه ان تتغذي جيدا حتى تلتئم جروحك وتنجحي في الرضاعة الطبيعية توقعي الدموع و الضحك في اي وقت فهي فترة تقلب مزاج انتبهي لاي اعراض غير طبيعية حتى تتجنبين حمى النفاس و التي تختلف اسبابها بين النظافة الشخصية ونظافة ادوات العملية او عدم تنظيف الرحم من المشيمة جيدا ومن اعراض حمى النفاس كما اكدتها الطبيبة مرمون بسمة في برنامج عيادة الاثير التالذي تناول الموضوع ارتفاع في درجة الحرارة قشعريرة دائمة سرعة في نبضات القلب صداع و شعور مستمر بالاعياء احتقان حاد في الحوض وغيرهاومن بين النصائح التي قدمتها الدكتورة المختصة في التوليد الراحةخاصة النوم  والمشي فقط بعد مرور اسبوعين على الولادة الطبيعية لا تمارسي الرياضة في هذه الفترة تناولي الخضروات والفواكه و الالبان و الحبوب و قللي من الدهون و السكريات وجملة اخرى من النصائح تجدونها في فيديو الحصة في اسفل المقال فهنيئا لكل الامهات وولادة يسيرة نتمناها لكل الامهات اللهم ارزق كل مشتاق الذرية الصالحة.

الوسوم
اظهر المزيد